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Ufffff es Viernes…. pero no me queda más energía, creo que he gastado todas mis reservas este Lunes, ¡pero ánimo que nos espera el finde, ideal para cargar esas pilas!
Sí, el principio de la semana fue muy durillo, pero aún así he podido sacarle más provecho y sacar una nueva publicación. ¿Y sabes de qué te hable? De Cándida Albicans…¿cándida qué? Pues es un hongo, que forma parte de tu microbiota pero cuando se “descontrola”, puede producir infección, que cursa con síntomas poco agradables. Te cuento más en este post:
7 tratamientos naturales para eliminar la Cándida
Llevas una semana ajetreada, por una lado el trabajo, clases, por otro lado la familia, los niños, las tareas y otros compromisos. Y cuando llega el momento de tener ese momento íntimo y de disfrute con tas tu pareja…zas…¡y no tienes na-da de ganas! O incluso pensar en tener frigidez femenina y no te produce la excitación.
¿Significa eso que soy frígida?
Quizás se trate de la disfunción sexual femenina, (personalmente prefiero ese término, aunque en algunos casos se refiere como frigidez femenina), que puede abarcar varios síntomas:
– falta o disminución del apetito sexual (la inapetencia sexual)
– dificultad de llegar a la excitación
– dificultad de llegar a un orgasmo, incluso con una estimulación previa
– sentir dolores durante las relaciones sexuales
Existen razones tanto físicas, hormonales como psicológicas:
– Las mujeres pasamos por una verdadera montaña rusa hormonal, la menstruación de todos los meses, el embarazo, premenopausia y la menopausia. Y menudo estas hormonas pueden influir en nuestro deseo sexual. Además con la edad el organismo femenino va produciendo menos cantidades de estrógenos, lo que puede conducir a la sequedad vaginal o disminuir la sensibilidad de los genitales.
– Enfermedades como cáncer, diabetes o problemas renales.
– Tratamientos como quimioterapia, medicamentos como antihistamínicos, anticonceptivos y fármacos para la presión arterial.
– Problemas con tu pareja
– Haber sufrido abuso sexual
– y ¡como no! el estrés, la ansiedad, la depresión y las preocupaciones diarias
Si crees que la falta de tu apetito sexual es de tipo psicológico, te quiero enseñar esta Receta de la Semana, con aceite esenciales con efectos rearmonizantes, estimulantes y también equilibrantes, que te ayudarán a despejar y a desbloquear tu mente.
Realizar masajes con 6 gotas de esta sinergia en el plexo solar y en la parte baja del vientre, mañana y tarde, según la necesidad.
Y también poner 4 gotas de la formula debajo de la lengua, por las mañana antes de desayunar.
Aceite Esencial de Palo de Rosa es un buen afrodisíaco y estimulante sexual, además aporta calma y la relajación, ideal para combatir depresión, agotamiento o fatiga nerviosa.
Aceite Esencial de Mandrovasarotra o Saro tiene propiedades neurotónicas, muy útiles para paliar astenia profunda.
Aceite Esencial de Manzanilla Romana posee efectos sedantes y calmantes del sistema nervioso central, ideal si tienes insomnio, ataques de nervios o estrés.
Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque no solo nos permite aplicar vía tópica y tomar los anteriores aceites esenciales, es muy hidratante y revitalizaste para la piel.
– por supuesto no lo ocultes a tu pareja, la comunicación es la clave…¡siempre!
– mantén tu estrés a raya. ¡Cómo si eso fuera fácil! Pero puedes dedicarte una tarde, prepárate un bañito calentito con sales o aceites esenciales, música relajante, velas…y si haces que tu media naranja participe en el proceso, quizás esto podría acabar de forma mas romántica.
– deja los hábitos poco saludables, empieza a comer mejor, haz ejercicio. Te sentirás mejor y además aumentarás tu resistencia física
– prueba otras técnicas sexuales y prolonga los preliminares
– realizar ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico
– trabaja tu autoestima, ¡quiérete y a tu cuerpo!
– recuerda a tu pareja tu excitación femenina no es solo física sino mental
– usa lubricantes si sientes sequedad, los hay de todos los colores y sabores.
– puedes probar afrodisíacos naturales
¡Espero que nunca tengas que recurrir a esta Receta, pero necesitas un cosnejillo aquí me tienes! ¡Piensa en verde!
¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que menciono! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!
Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Aromaterapia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux
Aceites Vegetales: Aceites de Salud y Belleza. Chantal y Lionel Clergeaud.
Disfunción sexual femenina – Mayoclinic
Problemas sexuales en las mujeres Frigidez
¿Qué es la disfunción sexual femenina?
Mujeres y los problemas sexuales
Disfunción sexual femenina – MedlinePlus
¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más
Categorie: Receta de la semana
Querido lector…¡muchas felicidades! ¡Lo logramos! Es Viernes y todavía nos quedan fuerzas… y lo mejor de todo es que nos espera un finde, que tanto merecemos.
¿Te cuento la verdad? Esta semana estaba un poquitin nerviosa, porque este Lunes te hablé de los aditivos alimentarios…potencialmente peligrosos para la salud y te he dejado una lista de componentes químicos que deberías de evitar en tus alimentos. Sí, un tema un poco complejo y que además sigue generando mucha controversia… A ver cual es tu opinión al respecto.
Aditivos alimentarios ¿tóxicos para tu cuerpo?
Cada vez que buscas un tratamiento antiedad siempre piensas en rejuvenecer tu ovalo facial, eliminar las patas de gallo o atenuar las pequeñas arrugas en zona de labios. Pero la verdad es que el cuello suele ser un gran olvidado, teniendo en cuenta que es una de la zonas donde más se nota la pérdida de la elasticidad y tersura de la piel.
Con el paso de los años y la disminución d producción de colágeno, tu epidermis empieza perder su flexibilidad, tono y se vuelve mas flácida y aparecen las líneas de expresión, manchitas y otros signos de envejecimiento como el “cuello de pavo”.
Y para que tengas con que tratar y reafirmar la piel en la zona del cuello, te traigo esta nueva Receta de La Semana con un remedio cosmético muy natural:
Aplica 6 gotas de la fórmula por la mañana y por la noche. Aprovecha el momento de tranquilidad y de aromaterapia para realizar un masaje de cuello, siempre con movimientos ascendentes.
¡Ojo! Es contraindicado su uso durante el embarazo y en menores de 3 años. Las personas diagnosticadas de cáncer hormonodependiente deben evitar su aplicación.
¡Por hoy he acabado! ¿Te veo la semana que viene?
¡Piensa en verde!
¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que menciono! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!
Referencias:
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux
Aceites Vegetales: Aceites de Salud y Belleza. Chantal y Lionel Clergeaud.
¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más
Categorie: Receta de la semana
Cada vez, estas más concienciado con el medio ambiente. Con el entorno, que te rodea. Con la naturaleza. Cada vez somos más las personas que queremos cuidarnos, de una forma más respetuosa, más sostenible, tanto con el medio donde vivimos, como con nuestro cuerpo.
Por ello elegimos usar cosmética natural. Cosmética más suave. Somos más conscientes a la hora de esa elección y buscamos algo diferente.
¿Pero cómo eliges tu cosmética natural idónea? ¿Qué diferencias hay entre cosmética natural y orgánica? ¿Qué tiene que poner en la etiqueta, para saber si estás adquiriendo una crema con ingredientes naturales?… ¡cuantas preguntas, te haces!
Para tu información, según la asociación nacional de perfumería y cosmética (STANPA), no existe una clara definición del término “cosmética natural”. En la actualidad, se está trabajando a nivel Europeo, en una norma, que unifique los términos, fabricación, comercialización y etiquetado. En nuestro país, la norma que se aplica para los cosméticos naturales es el Reglamento (CE) Nº 1223/2009 del Parlamento Europeo y del Consejo de 30 de noviembre de 2009, sobre los productos cosméticos
Para mí, una definición de cosmética natural sería toda la cosmética fabricada con materias primas procedentes de plantas y minerales. Con perfumes naturales. Sin aditivos.
Pero a día de hoy son poquísimos los laboratorios que cumplirían estos requisitos; cuanto más compleja es una fórmula, los fabricantes, deben de añadirles pequeñas dosis de productos sintéticos, para estabilizarlas, conservarlas, emulsionarlas… ¡ Por ello a mí me gusta usar productos muy simples, como aceites vegetales y esenciales!. Pero eso, ya lo explicaré más tarde.
1. los productos que te venden como cosmética natural, deben estar formulados con ingredientes de origen natural (es obvio, pero chequea las etiquetas, te puedes llevar muchas sorpresas), como:
También aquí, podrías ver, que hay ingredientes o materiales procedentes de estos. Se obtienen mediante procesos químicos, físicos , pero sin hacer ningún tipo de modificación química. Un ejemplo, sería el resveratrol, es una molécula obtenida de la uva, mediante procesos químicos.
Cómo curiosidad, la legislación permite encontrar dentro de la fórmula cosmética, pequeños porcentajes, de partes, ¡qué no son naturales! Increíble. Pero el reglamento permite que se emplee tensioactivos y emulsionantes, para homogeneizar las mezclas, ¡pero en cantidades pequeñísimas!
No quiero que te sorprendas también, si en algún envase de cosméticos naturales, encuentras glicerinas, proteínas hidrolizadas, se incluyen como “naturales”.
2. no deben de añadirse ni fragancias, ni aromas, ni aditivos sintéticos. Por ello a veces no huelen tan bien como los cosméticos tradicionales. Para mi es un valor añadido
3. los materiales con los que se elaboran cosmética natural, NUNCA, pueden venir de un producto que se ha modificado genéticamente.
4. los métodos de fabricación empleados deben de ser simples y NO contaminantes
5. los envases que se usen deben de ser reciclables y deben de proceder de fuentes renovables
6. los cosméticos BIO son aquellos, cuyas materias primas minerales o vegetales se han cultivado con unos estándares de calidad. Para certificar esto, los productores tienen que demostrar, que no se han tratado con ningún tipo de pesticida o producto químico que no sea natural. Se han respetado los ciclos propios del cultivo. Y que no son transgénicos. Te puedes encontrar la palabra bio, ecológico, orgánico, todos son sinónimos.
7. Normalmente la cosmética natural lleva un sello distintivo. En España el sello que más se suele emplear es el Ecocert. Para conseguir este sello, el cosmético debe de contener:
8. mira el INCI del cosmético natural. En el envase del producto, encontrarás dos etiquetas. En una viene un listado de todos los ingredientes de la fórmula o INCI. Los ingredientes suelen venir en latín (a veces también en inglés):
Por todo esto que te he contado aquí, pienso que es mejor usar (cuando se puede) los productos tal cual. Es decir, productos puros, como aceites vegetales o aceites esenciales o arcillas… Dice el dicho “menos en más”.
Son una alternativa, muy interesante a las fórmulas complejas que se comercializan.
Te propongo unos aceites vegetales que son una maravilla:
| ACEITE VEGETAL | INDICACIÓN |
| Aguacate Persea gratissima | como es muy hidratante y nutritivo se usa para combatir eccemas, descamaciones, para pieles muy deshidratadas. |
| Albaricoque Prunus armeniaca | es muy suavizante y nutritivo por ello la puedes usar en niños y en pieles sensibles; como antiarrugas es una gran elección |
| Almendras dulces Prunus dulcis | lubrica, úsalo en todo tipo de masajes |
| Arándano Vaccinium macrocarpon | por su composición es un maravilloso antioxidante, ¡y lo bueno de todo, es que lo puedes utilizar en todo tipo de pieles!, hasta en las más reactivas o alérgicas. |
| Argán Argania spinosa | restaura la capa hidrolipídica, tiene una acción antienvejecimiento. Puedes mezclarlo con cremas corporales y faciales. Puro va genial: úsalo para tratar el acné, arrugas, cicatrices y estrías, va corrigiendo todas esas imperfecciones |
| Avellana Corylus avellana | es hidratante y penetra rápidamente en tu piel. Utilízalo, para combatir tu piel deshidratada y para masajes deportivos |
| Borraja Borrago officinalis | Úsala para tratar tu piel durante la menopausia; en las placas de psoriasis las suaviza. Su absorción es media pero muy rápida |
| Caléndula Calendula officinalis | es cicatrizante y calmante, por ello en tu casa no debe de faltar para tratar las quemaduras, las rozaduras y las picaduras de insectos |
| Calófilo Calophyllum inophyllum | es cicatrizante y tratar varices. Por ello se utiliza para favorecer el retorno venoso, activar el drenaje linfático, tratar cuperosis y rojeces. Para las escaras de las personas mayores, funciona muy bien |
| Coco Cocos nucifera | Úsalo, como hidratante y reparador de tu piel, pelo y labios agrietados. |
| Comino negro Nigella sativa | Úsalo para tratar el acné, la psoriasis o el herpes zoster; si lo mezclas con tu crema hidratante haces una maravillosa crema antiedad |
| Cáñamo Cannabis sativa | Es un perfecto hidratante, para tu piel seca. Se absorbe muy bien |
| Germen de trigo Triricum vulgare | Es muy rico en vitamina E, por lo que a tu piel seca o madura, le va a venir fenomenal. El problema es que se absorbe regular, pero con un masajito más largo, todo arreglado, ¡las propiedades que aporta a la piel, bien lo merece! |
| Hipérico Hypericum perforatum | Es un aceite muy utilizado, sobre todo por personas mayores, para combatir sarpullidos, picores, irritaciones, quemaduras (para las solares funciona genial). Te aconsejo utilizarlo por la noche. Pues no te puede dar el sol durante las 24 horas siguientes a su uso. |
| Jojoba Sommondsia sinensis | regula el sebo de tu piel (para las pieles grasas), la va a hidratar y proteger. En hombres me gusta mucho, pues se absorbe muy rápido y no queda nada pringoso |
| Karité Butyrospermum parkii | Es muy hidratante, úsalo para evitar las estrías en el embarazo. En la piel muy seca la hidrata, incluso usalo en tu bebé. En tu pelo da brillo e hidratación. |
| Macadamia Macadamia integrifolia | Se utiliza para desmaquillar. Utilízalo si tienes una piel grasa odeshidratada. Tómalo, para hidratar y fortalecer tu pelo, la piel y tus uñas. |
| Nuez de Albaricoque Prunus armeniaca | Úsalo como desmaquillante, hidrata tu cara y el cuerpo. Utilízalo para preparar tu piel para el sol, antes de la exposición y después, evitará que se deshidrate tu piel. |
| Onagra Oenathera biennis | Es perfecto, si eres una mujer menopáusica, trata la sequedad vaginal y tu piel apagada. |
| Rosa de mosqueta Rosa rubiginosa | da elasticidad a tu piel, la hidrata, por lo que para las estrías y grietas. Mezcla unas gotas con tu crema nutritiva o ponla directamente sobre la piel, mantiene a raya las arrugas. Cuidado, pues puede manchar la ropa. |
| Zanahoria Daucus carota | Es rico en betacarotenos prepara tu piel y consigues potenciar tu bronceado y que dure más. Hay que tener cuidado, pues puede dejar manchas en la ropa. |
Estos son los más usados, pero hay muchos más aceites vegetales.
También te he comentado que hay unos aceites esenciales maravillosos, como el AE palo de Ho Cinnamomum camphora QT linalol (trata las arrugas), AE Palo de Rosa Aniba Rosaeodora var amazonica (trata tus arrugas, tus cicatrices y tus estrías), AE Rosa de Damasco (es un cruce entre la rosa gallica y la rosa centifolia)
Para tu conocimiento, cada vez hay más personas que se interesan por este tipo de cosmética, está en auge. Y sinceramente, no creo que sea una moda. En todo el mundo, se prevé un crecimiento aproximado del 8-10% anualmente. Pero lo más curioso, es que según la consultora Grand View Research, se prevé que en el 2025, haya un consumo a nivel mundial de más de 25.000 millones de dólares.
En España, vamos poquito a poco, se augura que para el 2020, se facture entorno a 600-700 millones de euros. ¿Moda? ¿Concienciación?
La cosmética natural, es una alternativa maravillosa, a la cosmética convencional. Si tú tienes la piel sensible, con dermatitis, alergia, psoriasis… es una gran alternativa, ¿por qué no la pruebas?
Pásate a lo natural. Piensa diferente. Piensa en verde
Además puedes leer mi artículos sobre como elegir mi cosmética natural, publicado en el número 153 de la Revista Famraventas:
Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales y Vegetales de Dominique Baudoux
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux
Aceites Vegetales: Aceites de Salud y Belleza. Chantal y Lionel Clergeaud.
Categorie: Belleza y cuidado corporal
Hola de nuevo a todos! Vamos a empezar otra semanita, no? Últimamente a la Farmacia llega muchísima gente “muuuuuuuy” cansada y todo el mundo preguntándose los mismo ¿QUÉ ME PASA, NO PUEDO TIRAR DE MI CUERPO? Lo más curioso es que sucede año tras año y se llama astenia primaveral! ¡¡Pero qué nadie se preocupe, todo tiene solución!!
Para que nos entendamos, la astenia es el cansancio o fatiga que sentimos, y está producido porque nuestro cuerpo hace un esfuerzo más o menos prolongado. Es la respuesta que nuestro cuerpo da (¡¡qué es inteligentísimo!!), ante un esfuerzo físico, al estrés o a la falta de sueño. ¿Quién alguna vez ha sentido, no poder tirar de su vida? ¡Y que al levantarse, todo se nos hace un mundo!…Pues a eso le llaman astenia primaveral.
Es curioso, pues normalmente suele coincidir con, la subida de las temperaturas, cambio de hora y aumento de las horas de luz, modificación de las rutinas de sueño, de comida. Normalmente al haber más luz, salimos más y todo esto nos lleva a alterar nuestros ritmos circadianos, con la consiguiente alteración de una serie de hormonas como son las endorfinas, la melatonia y el cortisol. Todo ello nos producen la sensación de cansancio extremo, tristeza, irritabilidad, falta de apetito… o sea ¡¡¡astenia primaveral!!!
¡Pero no os preocupéis, con unas pautas y la ayuda de nuestras plantas, conseguiremos superar con éxito la astenia primaveral!
Para empezar, vamos a intentar mejorar un poco la situación:
Durmiendo lo que se necesitemos (y la situación te lo permita, claro!)
Practicando ejercicios de relajación
Haciendo deporte para eliminar la tensión y el estrés acumulado.
Llevando una alimentación saludable, podemos tomar jalea real y algunos oligoelementos: como el cobre, fósforo, hierro y magnesio.
Pues aquí tenemos una muestra de plantas que nos pueden ayudar a mejorar nuestro “decaimiento” durante la astenia primaveral! ¡Espero que os sirvan!
¡¡PIENSA EN VERDE!! Hasta la próxima!
Referencias
Cicero AF, Derosa G, Brillante R, Bernardi R, Nascetti S, Gaddi A. Effects of Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus maxim.) on elderly quality of life: a randomized clinical trial. Arch Gerontol Geriatr Suppl; 2004 (9): 69-73.
Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. Journal of Ethnopharmacology 2000; 72: 345-393.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix. London: EMA. Doc. Ref. EMEA/HMPC/244569/2006. Adopted: 8/5/2006.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/321233/2012. Adopted: 25/3/2014.
Park KM, Kim YS, Jeong TC, Joe CO, Shin HJ, Lee YH, Nam KY, Park JD. Nitric oxide is involved in the immunomodulaitng activities of acidic polysaccharide from Panax ginseng. Planta Medica 20001; 67: 122-126.
Rudakewich M, Ba F, Benishin CG. Neurotrophic and neuroprotective actions of ginsenosides Rb1 and Rg1. Planta Medica 2001; 67: 533-537.
Salim KN, McEwen BS, Chao HM. Ginsenoside Rb1regulates ChAT, NGF and trkA mRNA expression in the rat. Brain Research. Molecular Brain Reserach 1997; 47 (1-2):17-
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Paullinia cupana Kunth ex H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke, semen. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/897344/2011. Adopted: 15-1-2013.
Espinola EB, Dias RF, Mattei R, Carlini EA. Pharmacological activity of guarana (Paullinia cupana Mart.) in laboratory animals. J Ethnopharmacol 1997; 55: 223-229.
Galduroz JC, Carlini EA. Acute effects of the Paullinia cupana guarana on the cognition of normal volunteers. Rev Paul Med 1994; 112: 607-611.
Categorie: Vida sana
Hola a todos de nuevo, hace un par de semanas os hablé de un amigo mío, que tenía cáncer. Al pobre comenzaron a darle sus primeras sesiones de quimioterapia y por consiguiente, comenzó a encontrarse muy cansado, con mucha debilidad… y la verdad que es lo normal.
La fatiga, que es la ausencia diaria de energía es uno de los efectos secundarios más frecuentes derivados de los tratamientos oncológicos, (¡¡qué terrible me parece, yo me volvería loca sin energía, para poder hacer cosas!!). Realmente se desconoce, el por qué de la fatiga, de ese cansancio tan grande, que impide realizar las tareas más simples de la vida cotidiana. Esa debilidad NO desaparece con descanso o durmiendo, hay personas que tardan meses en recuperarse.
– el tipo de tratamiento oncológico que recibas.
– la anemia, las personas con cáncer, tienen mucha. Con los tratamientos se destruyen todo tipo de células, incluidas los glóbulos rojos, que son las que transportan el oxígeno y llevan el hierro
– el estado hipermetabólico, producido por el cáncer, ya que las células tumorales compiten con las células de nuestro organismo, por la “comida” (nutrientes), por ello hay pérdida de peso y apetito
– por ansiedad y depresión psicológica, a veces lo pienso ¡y tiene que ser tan difícil, estar con entereza y tranquilidad!
– por infecciones oportunistas debido a una bajada de defensas de nuestro organismo, éstas aparecen como consecuencia de los tratamientos o por pérdida de apetito o no consumir los nutrientes necesarios
Cómo ya hemos dicho en otros post, las personas con cáncer ¡¡TIENEN QUE TENER MUCHO CUIDADO CON LAS PLANTAS MEDICINALES QUE TOMAN!! pues no todas ellas les puede ir bien. Antes de empezar a tomar nada, convendría que os asesoraría un profesional.
Semillas de Guaraná Paullinia cupana en un estudio clínico en pacientes con cáncer de mama que presentaban fatiga progresiva tras 3 ciclos de quimioterapia, les administraron 100 mg/día de Guaraná y se vió que mejoraban de forma significativa su sensación de debilidad.
Extracto de grosellero negro Ribes nigrum L. es quimioprotector que permite que nuestro organismo luche contra los efectos secundarios de la quimioterapia (cisplatino, doxetaxel, epirrubicina…). Lo que tiene este extracto, es un efecto antiiatrogénico y hace que numerosos órganos resistan mejor la agresión de estas moléculas quimioterápicas, protegiéndolas.
Por ello yo lo suelo recomendar durante y después del tratamiento de quimioterapia. Además es un adaptógeno por lo que nos ayudará contra la debilidad y fatiga y nos hará recuperar nuestro equilibrio, nos dará fuerza y nos ayudará a adaptarnos a nuestra nueva situación y a recuperarnos.
aceite esencial de ravintsara Cinnamomun camphora qt cineol es inmunoestimulante, si lo asociamos al aceite esencial de limón Citrus limonum, aumenta la tonicidad y disminuye el la debilidad y el cansancio. Ponte una gota de esta sinergia en la columna vertebral, te dará energía, activará las terminaciones nerviosas.
También puede mezclar 7 ml de ravintsara con 3 ml de limón y poner en las muñecas 3 veces al día una gota de esta sinergia o pon 10 gotas en un difusor esto te ayudará a desinfectar el ambiente
aceite esencial de palo de rosa Aniba rosaeodora , el aceite se obtiene por destilación de sus hojas y ramas, por vía olfativa es energizante, recarga de energía nuestro organismo, va a equilibrar nuestro sistema nervioso, por lo que a parte aportarnos calma y sosiego, nos tonifica de forma profunda y hace que gestionemos mejor las emociones.
Mezcla 8 ml de aceite vegetal de nuez de albaricoque con 2 ml de aceite esencial de palo de rosa, aplícate un par de gotas de esta sinergia en las muñecas 3 veces al día y haz inspiraciones profundas, acercándotelas a la nariz.
aceite esencial de orégano Origanum campactum este un potente inmunoestimulador, es un tónico tanto y nos ayuda a recuperarnos cuando existe cansancio y debilidad tanto física como mental.
NO se puede utilizar mientras nos están dando tratamiento de quimioterapia ya que interfiere, pero después sí! Os aconsejo que la manera de usarlo sea vía sublingual (1 gota/ 3 veces al día) en tratamientos breves (5 días máximo ¡no más de 3 semanas!)
Bueno espero que NUNCA tengáis que usar estos remedios, pero si lo necesitáis, aquí tenéis unos ejemplos de lo que la naturaleza nos brinda para darnos energía y combatir la debilidad.
¡Piensa en verde!
Bibliografía:
Instituto nacional del cáncer NCI
Oliveira Campos MP, Riechelmann R, Martins LC, Hassan BJ, Casa FB, et al. Guarana (Paullinia cupana) improves fatigue in breast cancer patients undergoing systemic chemotherapy. J Altern Complement Med 2011; 17 (6): 505-12. doi: 10.1089/acm.2010.0571.
Giraud-Robert AM. The use of the essential oil of Melaleuca quinquenervia in the prevention of radiodermitis in breast cancer. Phytothérapie 2004; 3:72-76.
Le Bail D. Protection en cas de radiothérapie Rebelle-Santé nº 107.
L’aromathérapie exactement*. Franchomme P., Dr. Pénöel D. 2001 Editions Roger Jollois
Aromaterapia, el arte de curar con aceites esenciales*. Baudoux D. 2010 Ediciones Amyris
Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare*. Buckle J. 2015 Elsevier.
Categorie: Cáncer
Muy buenas a todos! Sí sí, por fin Viernes y por fin nos vemos aquí otra vez! 
Otra semana que se nos ha pasado volando…pero aún más rápido va a pasar el finde. 
Así que no podemos perder ni un minuto!
Veréis esta semana en nuestro Blog no hemos hecho nada más que hablar del…acné! Muchos de nosotros tuvimos nuestra época de adolescencia y la época del acné!
¿Pero sabemos bien los que puede provocar su aparición? O ¿qué tipos de lesiones puede provocar el acné? Si tenéis la inquietud de saberlo os invito a leer este post:
¿Qué es el acné y por qué aparece? 
Y por supuesto no os podemos dejar sin saber que plantas y remedios naturales podemos emplear para prevenir o tratar el acné! Pues aquí los tenéis:
Acné! Consejos naturales para tratarlo!
Además es mismo Miércoles publicamos el nuevo Famraslink, en el que Rebeca Cuenca Velasco de Farmabeka nos compartió su post muy completo en el que nos cuenta la situación general de cáncer, sus principales factores de riesgo y ¡lo más importante! donde acudir y preguntar si necesitas información sobre el cáncer. Esperemos que os sirva:
Cáncer, A todos nos teca de cerca
Y como el truco final os presentamos nuestra RECETA DE ESTA SEMANA…que podéis adivinar también tratará el tema del acné! Sí, hoy aprendemos a emplear los magníficos aceites esenciales para preparar una fórmula muy eficaz (y luego veréis el porque) para conseguir un cutis más bonito, más sano y sin ACNÉ!
Y esto es lo que vais a necesitar:
Aceite Esencial del Árbol del Té (30 gotas)
Aceite Esencial de Eucalipto Azul (30 gotas)
Aceite Esencial de Palo de Rosa (40 gotas)
Aceite Vegetal de Caléndula (100 gotas)
Es recomendable aplicar la dicha sinergia sobre la zona inflamada de 3 0 4 veces al día durante 10 o 15 días.
El Aceite Esencial de Eucalipto Azul, además de ser un analgésico tiene una poderosa acción antiinflamatoria a nivel cutáneo y nervioso.
Muy conocido por su propiedad bactericida, el Aceite Esencial del Árbol del Té muchas veces forma parte de la fórmulas antiinfecciosas, además es un buen antiviral y estimulante inmunitario.
Muy bien tolerado por la piel el Aceite Esencial de Palo de Rosa es un antiséptico tónico y astringente cutáneo. Además de poseer propiedad antibacteriana y de reafirmante de los tejidos.
Y aparte de ser una magnífica base para los aceites esenciales, el Aceite Vegetal de Caléndula tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes.
Como podéis observar cada unos de los aceites aporta una gran cantidad de propiedades para poder combatir el acné
Además de usar nuestra receta es conveniente seguir estos consejos para combatir el acné de forma aún más eficiente:
Esperamos que os haya gustado! Hasta la semana que viene! Y si piensas en tu salud, entonces tienes que pensar en verde!
Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Categorie: Receta de la semana
Feliz día a todos! ¿Cómo os ha ido la semana? Bien ¿no? Bueno si no os haya ido tan bien como lo esperabais, no os preocupéis y solo pensad una cosa……
Y esto significa que la cosas van a ir mucho mejor…Pero antes de que os salgáis corriendo para empezar a disfrutar del finde…no olvidéis que tenemos algunas cosas preparadas para vosotros!
Como por ejemplo, el post que publicamos este Lunes. Por si no lo habéis leído todavía, se trata de un estudio sobre los efectos muy positivos de algunas plantas medicinales como tratamiento de la hiperactividad en niños. Así que os aconsejo que lo leáis porque seguro que descubriréis cosas muy interesantes.
Valeriana y melisa en hiperactividad
Si os acordáis, ahora todos los Miércoles compartimos una publicación de uno de nuestros compañeros farmacéuticos en la sección Farmaslink. Y este Miércoles le tocó a Diego Sarasketa de la Farmacia Sarasketa, que no contó porque y como
Bueno este ha sido un pequeño resumen de esta semana en nuestro blog y sin duda podemos decir que ha sido bastante movida. Muchas veces tanta “actividad” durante la semana laboral puede afectar negativamente nuestro descanso nocturno. ¿Quién no haya pasado más de una noche en vela por cosas de trabajo, estudios… o de familia? El no poder dormir puede muy ser desesperante…quien haya tenido insomnio lo entenderá muy bien.
No…el insomnio no es un buen amigo para nuestro rendimiento físico ni tampoco mental y por ello en nuestra RECETA DE LA SEMANA, venimos a daros la solución a esta problema y os preparamos una fórmula anti-insomnio.
Aceite Esencial de Manzanilla Romana Chamaemelum nobile (10 gotas)
Aceite Esencial de Mandravasarotra Cinnamosma fragrans (10 gotas)
Aceite Esencial de Palo de Rosa Aniba rosaeodora var. amazonica (10 gotas)
Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque Prunus armeniaca (20 gotas)
En cuanto tengamos preparada la sinergia de estos aceites esenciales, podemos aplicar 4 gotas sobre el plexo solar 2 o 3 veces al día y 3 gotas en la parte interna de las muñecas para realizar una profunda y larga inspiración. También deciros, que esta misma receta no solo la podemos usar para combatir el insomnio, sino también como tratamiento de la ansiedad, hiperactividad y angustia. Y para el máximo efecto se pueden tomar 3 gotas de esta mezcla debajo de la lengua, además de las aplicaciones cutáneas.
Aceite Esencial de Manzanilla Romana es muy saludable para el sistema nervioso, ya que tiene propiedades calmantes, relajantes, sedantes y antidepresivas.
Aceite Esencial de Mandravasarotra, además de poseer acción anti viral, anti catarral y expectorante, este aceite esencial tiene una actividad neurotónica o mejor dicho reequilibrante nervioso.
Aceite Esencial de Palo de Rosa es un excelente bactericida, fungicida y antiviral, pero también aporta su aroma con propiedades relajantes y calmantes.
Aceite Vegetal de Nuez de Albaricoque, si no lo sabías este aceite vegetal es un excelente compañero cargado de vitaminas, es uno de los aceites más suaves y además nos servirá de base para los aceites esenciales.
¡Con una sinergia con estas propiedades podrás conseguir un mejor descanso nocturno y olvidarte del insomnio!
Y recuerda si necesitas alguna consulta sobre el uso de los aceites esenciales, nos los puede preguntar aquí o en nuestras redes sociales!
¡Para una vida más saludable, hay que pensar en verde! ¡Hasta la semana que viene!
Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Categorie: Receta de la semana
Ya comienza la temporada de cuidarse después de los excesos del verano, a la farmacia raro es el día, que alguien viene pidiendo algo para subir las defensas! Y la verdad es que no echamos muchas cuentas de nuestro sistema inmunológico, hasta que lo necesitamos, porque nos haya salido un herpes, o suframos infecciones recurrentes o estamos con un tratamiento oncológico o simplemente porque estamos decaídos.
A nosotros desde la farmacia nos gusta recomendar aceites esenciales, ¡¡pero estos deben de ser QUIMIOTIPADOS, de máxima CALIDAD y si son BIO, mejor que mejor!! Una de las características por las que recomendamos el uso de los aceites esenciales es por ser eubióticos. Es decir respetan la vida, esto lo digo, porque todos sabemos que nuestro intestino está colonizado por miles de millones de microorganismos (la microbiota intestinal) y todos viven en perfecta armonía (cuando no hay problemas).
Y estos microorganismos son la primera barrera de defensas que presenta nuestro cuerpo, pero hay algunas sustancias que alteran este equilibrio (como puede ser los antibióticos), haciendo que no funcionen lo bien que deberían estas defensas. Por ello, el hecho de que los aceites sean eubióticos es tan importante, ya que hacen que esta microbiota siga en perfecto equilibrio, estimulándola incluso.
Cómo verás, la naturaleza nos da una gran variedad de alternativas para cuidarnos, ¡y cómo dice el refrán, más vale prevenir que curar! Pues aquí tenemos remedios naturales para ambas opciones y yo personalmente cada vez que conozco más a los aceites esenciales, ¡me enamoran más!
Espero que te sirva, hasta la próxima! ¡Pensando siempre en verde!
Referencias:
Kuriyama H. et al. Immunological and psychological benefits of aromatherapy massage. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2.2 (2005):179-184.
cursos de Laura Mestres
Categorie: Aceites esenciales, Vida sana
Hola a todos! Poco a poco… se acerca el invierno, comienza el frío, ¡¡que horror, yo lo odio!!
Comienzan los resfriados, las anginas y todas las patologías invernales… os propongo aquí una serie de remedios naturales, para cuidar nuestro organismo (y sobre todo nuestro intestino) y de forma natural combatir todos estos “inconvenientes”, ¡ayudemos a nuestro sistema inmunológico a estar preparado!
Para empezar, os recuerdo que el sistema inmunológico es el encargado de defendernos frente a cuerpos extraños (antígenos) como pueden ser bacterias y virus. Y para esto nuestro cuerpo produce unas partículas llamadas anticuerpos que los atacan y los destruyen, evitando enfermedades.
Como curiosidad, ¿sabías que el 60% de nuestro sistema inmunitario lo encontramos en el intestino? Y que en él, encontramos mas de 2000 especies diferentes de bacterias que nos ayudan a obtener nutrientes de los alimentos que comemos? Y a este conjunto de bacterias que están en el intestino, se las llama microbiotas.
Gracias a estas bacterias, nosotros somos capaces de sintetizar vitaminas como la K y la B, nos ayudan con la digestión de los alimentos y son capaces de inactivar sustancias tóxicas. Además en investigaciones recientes se ha visto que las bacterias de nuestro intestino influyen muchísimo en la obesidad y en la salud metabólica.
Otra curiosidad, es que cada individuo posee una composición diferente de microbiota en su intestino y a lo largo de nuestra vida, se puede ver modificada en función de lo que comemos y de los medicamentos (tales como antibióticos).
¡Pero si tomas anticoagulantes o algún tratamiento para el ácido úrico, ¡no la debes de utilizar!
¡Si tienes alguna enfermedad autoinmune, esta planta no es para ti!
¡Y para las personas con tratamientos con inmunosupresores está totalmente contraindicado, pues interaccionan con dichos medicamentos!
Este aceite lo solemos recomendar muchísimo por su seguridad, se puede usar en embarazo a partir del 4º mes y en niños pequeños
Este aceite se ha usado en deficiencia inmunitaria severa, con un gran éxito! Os recomiendo meterlo en la nevera, para que no se repita! Y no debes tomarlo si estas embarazada o estás dando el pecho.
¿Habéis visto cómo podemos potenciar la salud de nuestro intestino y mejorar nuestra nuestras defensas con ayuda de nuestras plantas? ¡¡Cada vez que las conozco un poco más, más me enamoran!!
Piensa en verde, hasta el próximo día!
Referencias:
cuadernos de aromaterapia de Laura Mestres
hathcock J.N. et al. vitamine E and C are safe across a broad range of intakes. American journal of clinical nutrition, vol.81.No4, 736-745, April 2005
Bäckhed F, Fraser CM, Ringel Y, et al. (2012). Defining a healthy human gut microbiome: current concepts, future directions, and clinical applications. Cell Host Microbe 12(5):611-622.
European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Echinacea angustifolia DC., radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/688216/2008. Adopted: 27 March 2012.
Kuriyama H. et al. Immunological and psychological benefits of aromatherapy massage. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2.2 (2005):179-184.
Franchomme P. La science des huiles essentielles médicinales (A la pointe de l’aromathérapie) 2015 Guy-Trédaniel.
Categorie: Vida sana
Feliz Viernes a todos! Otra semana se nos ha pasado volando, así que ya mismo podemos relajarnos y disfrutar del fin de semana! Y si esta semana para alguien ha sido dura, esperamos que tendréis oportunidad de cargar las pilas para la semana siguiente=)
Esta semana la comenzamos hablando sobre realizar el ejercicio físico y sus beneficios. Y si todavía no practicáis ningún deporte os invito a leer el post del Lunes y quizás os animáis a empezar a daros un poco de caña=)
Y ya lo tenéis decidido o ya sois amantes del deporte, sabréis que de vez en cuanto nuestro cuerpo necesita “ayuda extra” para poder recuperar después del ejercicio intensivo… y es cuando podemos acudir al mundo natural. Si leeis nuestro post del Miércoles veréis muchas plantas y soluciones naturales para hacer deporte sin agotamiento o para aumentar el tono muscular!
Hablando de cansancio, yo personalmente siempre intento pensar en positivo pero de vez en cuando el agotamiento físico prevalece! Y es cuando las cosas dejan de salir bien y cualquier cosa es un motivo para explotar! Os suena, verdad? Y para que esto no pase os dejamos nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA que es una fórmula magnífica para tratar el cansancio físico, y lo que es más crucial para que lo tratéis de forma natural, por supuesto gracias a los magníficos aceites esenciales, que tanto nos gustan =P
¿Cómo? ¿Qué? Ya es fin de semana..???
¡OJO! Tal cómo pone en la receta, los aceites esenciales que debéis de utilizar tienen que ser quimiotipados. Cuando tengáis la fórmula hecha, debéis de poner 3 gotas debajo de la lengua 2 veces al día hasta recuperar la energía y vitalidad! Y si no os acordáis que son aceites quimiotipados, os dejamos el enlace de una de nuestras publicaciones, en la cual hablamos de este tipo de aceites: ¿Qué es un aceite esencial?
Bueno, es todo por hoy! Si tenéis alguna duda o pregunta, estaremos encantados de contestaros! Qué disfrutéis mucho de este fin de semana sin agotamiento ninguno y siempre ¡penséis en verde! Nos vemos el Lunes!
Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Categorie: Receta de la semana