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Receta: Aceite para los chichones

Y cuando menos lo estábamos esperando…ya se acabó la primera semana de Julio…tiempo…¡para! Ahora imagínate lo rápido que se pasará el verano…

summer over

Pero el tiempo no para, y tampoco tú…ni tampoco yo. Hay que seguir dándole caña a cada día que pase y sacarle el máximo provecho. Y este es mi objetivo para hoy.

Ya se va notando que han empezado las vacaciones de verano. Hay mucho más movimiento en la calle y en los parques, piscinas se han llenado de risas y chapoteo.

Cuando veo a estos niños (y no tan niños) felices y libres, me acuerdo de mi cuando era pequeña. Durante las vacaciones pasaba días enteros en la calle jugando, montando en bici, corriendo…¡qué tiempos! Y ¡qué peligro! porque con tanta actividad le daba a mi madre más razones para preocuparse, porque ya sabemos…donde hay movimiento hay moretones, chichones, en mi caso también había rodillas y codos desollados, ¡era una pupa andante!…. pero ¡qué feliz!

Y hoy te quiero enseñar un fórmula natural y universal para tratar las dolencias como: caídas, golpes y chichones en la frente de tu hijo rebelde. Y decirte que esta sinergia también te vendrá muy bien por si estas vacaciones decides hacer alguna aventura o alguna actividad tipo barranquismo, kayak, rafting o simplemente te vas de ruta o quieres hacer el Camino de Santiago, porque te ayudará a aliviar las tensiones musculares, contusión o derrames tras un golpe. Además esta Receta de la Semana en particular me gusta, porque es fácil de preparar pero su efecto es muy potente:

Receta: Aceite para los chichones

Aceite Vegetal de Árnica (30 ml)

Aceite Esencial de Siempreviva (20 gotas)

Aceite Esencial de Ylang-Ylang (5 gotas)

Masajea suavemente la zona del golpe, moretón o el chichón con esta fórmula varias veces al día hasta notar la mejoría.


¿Y por qué te recomiendo usar estos aceites para tratar los chichones y golpes?

Aceite Vegetal de Árnica es un aceite antiinflamatorio, perfecto en caso de que tengas contusiones, dolor o agujetas después del gym.

Aceite Esencial de Siempreviva ¡me encanta! por tener tantísimas propiedades entre las que más se destacan su efecto anti-hematoma, por lo que es muy utilizado para tratar los chichones, hematomas, moretones, golpes tanto recientes, como antiguos sean internos o externos.

Aceite Esencial de Ylang-Ylang es un antiinflamatorio y tónico cutáneo con un efecto relajante y calmante para el sistema nervioso.

Por hoy es todo, ya me quedo más tranquila porque ahora en tu poder tienes un remedio para poder enfrentarte a los porrazos, cardenales y chichones de tus niños. Y la semana que viene más y mejor.

¡Piensa en verde!

¡No olvides de informarte sobre las posibles contraindicaciones de los aceites, que mencionamos! Puedes encontrar más información en nuestra web o usar enlaces, proporcionados en este post!

Referencias:
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales y Vegetales de Dominique Baudoux
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty
Aromaterapia: El Arte de curar con Aceites Esenciales. Dominique Baudoux
Aceites Vegetales: Aceites de Salud y Belleza. Chantal y Lionel Clergeaud.

¿Te ha gustado esta receta? Aquí puedes encontrar más

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aceite esencial de espliego macho

Aceite esencial de Espliego Macho y sus beneficios

Aceite esencial de Espliego Macho y sus beneficios

Hola a todos, hoy os voy a hablar de un aceite esencial quimiotipado, ¡qué me ENCANTA! y se llama aceite esencial de espliego macho.

Deciros que mucha gente, se suelen confundir entre el aceite esencial de alhucema (lavandula spica), el de lavanda o espliego macho (lavandula angustifolia) y el lavandín (lavandula burnatii), son 3 aceites esenciales que pertenecen a la misma familia botánica lamiáceas, (que es la Lavandula) , ¡pero los tres tienen propiedades distintas, porque tienen distinta composición química o también llamado quimiotipo! Por lo que ojito para lo que lo utilizamos.

Recuerdo una vez en la farmacia que vino un señor y me pedía aceite esencial de lavanda para los piojos, ¡hasta que le convencimos, que lo que él necesitaba era el aceite de lavandín, Dios mio, sudamos tinta china, qué barbaridad! La verdad es que en aquella ocasión, pensé que con la tozudez de nuestro paciente, se llenaban las cabezas de toda la familia de los malditos piojos, por culpa de no utilizar el aceite esencial adecuado, ¡pero lo conseguimos!

El aceite esencial de lavanda?? se obtiene por destilación en corriente de vapor de agua a baja presión, de las flores azules ¡tan preciosas! de la especie lavandula angustifolia. Esta planta es muy abundante por el Sur de Francia ¡me encanta!, porque me recuerda a un viaje que hice cuando estaba en la universidad, me impactó los campos azules de la lavanda florecida, me encantó su olor como a hierba… ¡sencillamente delicioso!

Pero no escribo este post, por eso, sino por las propiedades para nuestra salud y por sus usos, tan maravillosos. Empiezo diciendo que el aceite esencial de espliego macho apenas tiene contraindicaciones, si se utiliza durante mucho tiempo de forma continuada sobre la piel, a algunas personas les puede producir una pequeña alergia, ¡pero es rarísimo! Si ocurre, dejamos de aplicarlo durante algún tiempo ¡y ya está!


Dicho lo negativo empiezo con lo positivo que son sus propiedades y los usos del aceite esencial de espliego macho:

  • es un maravilloso cicatrizante de la piel, la regenera, por lo que yo siempre tengo un bote de este aceite esencial en la cocina. ¡Qué nos quemamos, qué hay una herida…nos ponemos un poco de aceite esencial esencial de espliego macho!

Para tratar las quemaduras solares es algo pasmoso, quita la tirantez, el dolor lo calma y disminuye la inflamación. A mi me parece que es un “aceite esencial de fondo de armario”, como dirían los que trabajan en el mundo de la moda. Deciros que en enfermería tratan quemaduras graves de la piel, pues evita que se infecte la zona y se produce una recuperación mucho más rápida de la dermis, tratan también úlceras por presión o escaras de personas con la movilidad reducida, llagas y grietas.

  • tiene propiedades como contraveneno para las picaduras de avispa, arañas, pulgas, mosquitos, medusas y escorpiones. Impide que se inflame la zona y disminuye la quemazón. En la bolsa de la playa lo llevo y más de uno se ha convencido de su poder este verano con la invasión de medusas, que ha habido en las costas del sur de España
  • Si tienes candida Albicans el aceite esencial de espliego macho la combate, ¡ya la tengas en la boca, en el estómago o en la zona vaginal, la erradica!! Es un potente antifúngico, por lo que para el olor de pies, producido por hongos se puede utilizar. Incluso es útil para tratar el pie de atleta, te quitará el picor y el mal olor.
  • Si no tienes otro aceite esencial a mano, también te puede servir para tratar la rinorrea o goteo nasal. Por lo general es muy eficaz para tratar bronquitis, afonías, laringitis, todas aquellas infecciones otorrinolaringológicas, pues es muy eficaz en infecciones producidas por bacterias tipos estafilococo dorado o el colibacilo.
  • Si tienes acné, puede usarlo directamente sobre el granito
  • Ayuda a tratar las contracturas musculares, pues va a relajar la musculatura, aplicado de forma tópica. Todos los deportistas deberían de tener un bote de este aceite esencial en su botiquín.
  • Si estamos muy nerviosos, nos ayuda a calmar la excitación y el nerviosismo. Te recomiendo poner unas gotas en un difusor de aceites esenciales y a parte del maravilloso olor que tendrás, ¡estarás en estado ZEN! Por vía oral unas gotas de este aceite, nos puede ayudar a disminuir el estrés mental y el agotamiento, nos ayudará a combatir el insomnio. También disminuye los cambios de humor que tenemos cuando estamos estresados y nerviosos. Fijaos que curioso, se hizo un estudio clínico con 122 personas que estaban en la UCI, a todos ellos les dieron un masaje con aceite esencial de espliego macho, y todos dijeron que habían mejorado significativamente su ansiedad.
  • Mata la bacilo de Eberth, es el que produce la fiebre tifoidea y al bacilo de Loeffler es el responsable de la difteria, ¡y lo hace tan eficazmente como los antibióticos!
  • Como anti-polilla para preservar la ropa, es estupendo.

Bueno…¿os he convencido de las maravillosas propiedades para nuestra salud del aceite esencial de espliego macho?

¡Piensa en verde!

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Referencias:

fitoterapia.net

Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

pranarom.com

Dwyer AV, Whitten DL, Hawrelak JA. Herbal medicines, other than St. John’s Wort, in the treatment of depression: a systematic review. Altern Med Rev. 2011; 16 (1): 40-9.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, aetheroleum. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/143181/2010. Adopted: 27 March 2012.

European Medicines Agency (EMA) – Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, flos. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/734125/2010. Adopted: 27 March 2012.

Categorie: Aceites esenciales

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Receta: Dolor de articulaciones!

Receta de la semana: Dolor de articulaciones!

Feliz día a todos nuestros lectores! Otra semana está llegando a su fin y por fin llega el descanso! Esta semana nos despedimos del mes de Julio y le damos bienvenida al mes de Agosto y a ver como se presenta. Bueno seguro que bien…sobre todo para aquello que por fin cogen sus ansiadas vacaciones!

Al principio de esta semana os hablamos sobre L-Lisina y L-Prolina. ¿Qué nombre tan raro, verdad? Os adelanto un poco y os digo que tanto la L-Lisina como la L-Prolina son aminoácidos…y muy importante para la salud y más si hacéis deporte. Aquí os dejo este post para que le echéis un vistazo y conozcáis la gran importancia de estos aminoácidos:

¿Qué son la L-Prolina y la L-Lisina?

Y para nosotros llega uno de los mejores momentos de la semana…Viernes, es broma jajaja! El mejor momento es publicar nuestra nueva Receta de la Semana! Muchos personas que practican deporte (y no solo) tienen momentos bastante dolorosos a lo largo de su vida deportiva! A veces parece que el dolor te supera, sobre todo si es el dolor de articulaciones!!! Y por esto en esta receta de la semana os enseñaremos combatir ese dolor, usando aceites esenciales!

Esta receta no tiene mucha dificultad. Para aliviar el dolor de articulaciones solo necesitaréis 4 aceite esenciales, como por ejemplo:

Cuando tengáis estos aceites solo tenéis que mezclar 1 gota de cada uno de los aceites previamente mencionados y luego aplicar la formula en la zona afectada 4 veces al día! A qué no es nada difícil y además muy natural! Vuestras articulaciones os lo van a gradecer mucho! ¿Por qué?

Pues para empezar porque el Aceite Esencial de Gaulteria aparte de aportar su poder analgésico y antiinflamatorio, gracias a este aceite esencial también podemos aprovechar y calentar los músculos. Aceite Esencial de Laurel es otro aceite con acción analgésica y además es un antineurálgico. Y Aceite Esencial de Siempreviva, es muy conocido por ser un aceite anti-hematomas y antiespasmódico. Y para acabar la fórmula, añadimos el Aceite Esencial de Katrafay por sus poderes antiinflamatorias y analgésicas potentes.

¡Por hoy es todo! ¡Gracias por leernos! Nos vemos la semana que viene…¡y no olvidéis pensar en verde!

Referencias:
Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux
Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux
Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda
Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Fessty

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Receta: Listos para el ejercicio?

Receta: Listos para el ejercicio?
Feliz y maravilloso Viernes a todos nuestro lectores! El tiempo pasa rapidísimo…..semanas pasan una detrás de otra! No sé si bueno o malo jejejeje

Esta semana entera la dedicamos para hablar sobre un problema, que muchas personas sufren en silencio y normalmente del que no se habla – hemorroides o hablando más correctamente enfermedad hemorroidal.

Y intentando abarcar este tema lo máximo posible, cada día hablamos de cosas diferentes. Por ejemplo el Lunes hablamos de las principales causas de aparición de enfermedad hemorroidal y cuales son sus síntomas! Y si leéis el post del Miércoles podréis encontrar muchas plantas que pueden aliviar y tratar las molestias provocados por hemorroides! Espero que os sirvan!

Llegando a este punto, seguramente ya sabréis lo que toca, no? Nuestra NUEVA RECETA DE LA SEMANA, claro!!! Todos de nosotros alguna vez hayamos pasado por una “temporada” de agujetas (que parece que hasta la lengua te duele jajaja) después de un tiempo sin hacer el ejercicio. Yo aún sabiendo que agujetas son buenas, sinceramente a veces temo estos días posteriores al ejercicio. Estos días cuando parece que es mejor no moverte, porque con cada movimiento que haces descubres músculos nuevos que no conocías que existían antes.

cansado exhausto

Pues para que tengáis una buena preparación antes de hacer ejercicio nos gustaría compartir con vosotros la nueva RECETA! Y para prepararla necesitaréis un aceite esencial y otro vegetal, y para ser más exactos:

Cómo aplicar la mezcla y por qué estos aceites?

Antes de empezar tu entrenamiento, ponte 2 gotas de Aceite Esencial Quimiotipado de Gaulteria mezclado con 2 gotas de Aceite Vegetal como puede ser el de Árnica (¡No apliquéis el AE de Gaulteria solo, ya que puede provocar la irritación de la piel!). El Aceite Esencial de Gaulteria es un vasodilatador periférico y calentará la zona, preparándola para el ejercicio. Y el Aceite Vegetal de Árnica (os suena esta planta, verdad?) es un antiinflamatorio, por lo que la suma de los dos alivia las posibles agujetas que puedan salir, las contusiones o el dolor.

Bueno ahora sí que estáis preparados para hacer el ejercicio sin miedo a tener agujetas!

Es todo por hoy, os deseamos un magnífico fin de semana y piensa en verde!!!

Categorie: Deportistas, Receta de la semana

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Receta: Protegemos nuestras articulaciones!

Receta de la semana: Protegemos nuestras articulaciones!

Feliz día a todos! Ya se quedan más lejos las fiestas Navideñas y hay que ir acostumbrando la mente y el cuerpo a la rutina diaria….aunque vamos reconocerlo que a veces cuesta un poquitín hacerlo. Pero bueno la buena noticia es que es Viernes y ya casi estamos en fin de semana!

Esta semana la comenzamos hablando sobre porque pueden aparecer diferentes tipos de dolor. Y por cierto qué como podemos clasificar el dolor? Todo esto y además algunos consejos “naturales” de como aliviar diferentes tipos de dolencias, lo podéis encontrar en nuestra publicación del Lunes!

Y el Miércoles hemos hablado de otros métodos naturales de combatir el dolor que quizás no conocíais antes! Los podéis descubrir en esta publicación!

Seguro que muchos habéis hecho unos propósitos nuevos para este año nuevo, como por ejemplo: comer más sano, dejar de fumar, estudiar más, apuntarse de una vez al gimnasio y hacer deporte y etc. Especialmente para los que habéis pensado en dar a vuestro cuerpo un poco más de vidilla y empezar a hacer ejercicio, he preparado una RECETA DE LA SEMANA especial!

Ya sabéis que no podemos empezar a hacer ejercicio activo así de repente, sino hay que ir poquito poco, siempre realizando calentamiento adecuado de los músculos antes de pasar al ejercicio más intenso. Pero nunca podemos olvidarnos de cuidar mucho de nuestras articulaciones y huesos! Pues en nuestra receta de esta semana vamos a aprender a preparar una sinergia que tiene muchos usos y vendrá muy bien a la gente que hace mucho deporte!

Hoy no vamos a acudir aceites esenciales sino vamos a hacer uso a otra terapia -yemoterapia (¿Sabéis qué es?)! Vamos a preparar un fórmula de muchísimos usos que contiene extractos de yemas de diferentes plantas que juntos mejoran:

  • la flexibilidad de las articulaciones
  • combaten su desgaste
  • remineralizan los huesos
  • alivia dolor de espalda
  • alivian dolor de articulaciones
  • quitan molestias como agujetas

Bueno vamos al grano, para preparar la receta para proteger nuestras articulaciones, vais a necesitar los siguientes extracto de yemas:

  • extracto de yemas de Grosellero Negro (es un antirreumático y antiinflamatorio muy poderoso, además mejora flexibilidad de los ligamentos y tendones)
  • extracto de yemas de Vid Roja (disminuye y detiene la deformación de las articulaciones)
  • extracto de yemas de de Pino (es un excelente remineralizante que combate el desgaste y la destrucción del cartílago)
  • extracto de yemas de Abedul (es un gran amigo del sistema articular, ya que interviene en los dolores articulares como antiinflamatorio y contribuye a aliviar dolor de espalda entre otros y además remineraliza nuestro organismo)

A continuación mezclamos 5 gotas de cada uno de estos extractos y la fórmula que nos ha salido la tomamos todas las mañanas 15 gotas de esta sinergia, os aseguro que vuestros huesos y articulaciones os lo van a agradecer!
articulaciones sanasy flexibles

Es todo por hoy, espero que os sirva! Y por cierto si probáis alguna de nuestra recetas nos gustaría saber como os ha ido, así que no olvidéis de comentar!

Hasta pronto y no olvidéis de pensar en verde!

Categorie: Receta de la semana

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Dolor y los 4 modos naturales de tratarlo!

Dolor y las 4 maneras naturales de tratarlo!

Buenos días, esta semana estamos hablando sobre el dolor, y si os acordáis el otro día vimos que éste aparece cuando hay una sobrecarga o lesión en el músculo después de hacer un ejercicio intenso tras practicar un deporte o tras realizar un trabajo físico importante.

El dolor muscular se produce por una sobrecarga  o lesión en el músculo pues este debe de soportar mucho estrés o tensión por un ejercicio deportivo intenso o por un trabajo físico. También el dolor empieza justo cuando empezamos o terminamos de usar esta parte de nuestro cuerpo. Podemos decir que el dolor es una manera que tiene, nuestro cuerpo listísimo de decirnos que algo va mal, como nos duele, no forzamos o no usamos esa parte de nuestro cuerpo.

Pero un poco de ayudita no le viene mal! Y si la ayuda es natural, que puede ser mejor, verdad?  Hay varias plantas medicinales que todos conocemos por sus propiedades analgésicas como son el Harpagofito, la Boswelia, la Cúrcuma.

Pero hoy os voy a hablar de grandes desconocidos que también puede estar al frente del dolor, ¡Y además con unos resultados asombrosos!

  • El aceite esencial de Gaulteria, ¡Es un gran desconocido, pero quien lo prueba no cambia! Lo curioso de este aceite es que es un profármaco. Os explico, cuando llega a la microbiota intestinal ésta lo transforma en salicilato de metilo y este es el que nos quita el dolor. Advertiros que NUNCA se puede usar después de haber realizado ejercicio o haber usado una manta eléctrica, ya que aumenta la absorción a través de la piel de este aceite, pudiendo alcanzar niveles tóxicos. Mezcla un par de gotas con un aceite esencial o con una crema corporal y aplícalo sobre la zona que duele un par de veces al día.

También podemos acudir a yemoterapia para tratar el dolor:

  • Extracto de yema de pino, lo que va a hacer, es remineralizar los huesos y parar el desgaste del cartílago, pues va a estimular a los condrocitos. Muy útil tanto para artrosis, para osteoporosis, previene la aparición de fracturas. Es un gran desconocido en nuestra sociedad, pero en medicina tradicional China se lleva usando siglos.Toma todas las mañanas al despertar de 5 a 15 gotas al día.
  • Extracto de yema de vid roja es muy útil en artrosis, ya que va a ralentizar y a detener las deformaciones de las articulaciones. Además frena la formación de osteofitos, es decir son pequeñas protuberancias de hueso que crecen alrededor de la articulación para impedir que ésta se mueva y se siga desgastando ¿No habéis visto esas manos donde los dedos están deformados e hinchados en las falanges? Pues toma por las mañanas de 5 a 15 gotas al día
  • Extracto de yema de grosellero negro esta yema puede sustituir perfectamente a la cortisona, pues estimula la producción de cortisol y produce unos efectos antiinflamatorios muy duradero! También va a mejorar la elasticidad de los ligamentos y tendones.

Esto es todo por hoy, ¿piensas en verde?, ¡¡Nosotros sí, y nos encanta!!

Bibliografía

fitoterapia.net

Robbers JE, Tyler VE. Tyler’s Herbs of Choice. The Therapeutic Use of Phytomedicinals. New York: The Haworth Herbal Press, 2000.

Yemoterapia. La medicinas de las yemas. Philippe Andiranne

Categorie: Deportistas, Vida sana

plantas contra el dolor

Plantas contra el dolor!

plantas contra el dolor

Feliz día! Muchas veces hemos mencionado la importancia y los beneficios de hacer el DEPORTE! Pero por desgracia en el mundo del deporte siempre hay riesgo de lesionarse. Pero no os preocupéis! Por esta razón hoy vamos a hablar de las posibles lesiones o traumas y de como tratarlas, para ello diferenciaremos los 4 posibles dolores que NOSOTROS podremos tratar:

1. Dolor inducido por el ejercicio, no asociado a traumatismos, aquí entrarían los calambres que tratariamos:

2. Dolor muscular de aparición tardía, aparece horas después de un entrenamiento.  Se producen por microroturas en el músculo (las llamadas agujetas) ,se suele utilizar para aumentar el tono muscular, aquí usaremos

3. Dolor de origen traumático, ocurre en músculos, ligamentos, tendones y huesos que pagan el precio del ejercicio llevado, Las lesiones que ocurren con mayor frecuencia son: esguinces de tobillo y rodilla, lesiones musculares, tendinopatías y lumbalgias.

  • Bromelaina Ananas comosus
  • ulmaria Filipendula ulmaria
  • En forma de cataplasma arcilla verde  para los esguinces y contusiones
  • árnica Arnica montana

4. Dolor crónico o residual, se produce por los años de ejercicio, cirugías y lesiones, se desarrolla sobre todo en el tobillo y la rodilla del futbolista, el codo del tenista, la espalda,  la tendinitis crónica de los corredores. Los ligamentos de la rodilla, del tobillo o de los hombros

Aquí tenéis unas recetas fáciles para aliviar el dolor con la ayuda de aceites esenciales que podéis hacer en casa:

¿Aún no piensas en verde? Pues empieza ahora! Hasta pronto!

 

Vishal AA, Mishra A, Raychaudhuri SP. A double blind, randomized, placebo controlled clinical study evaluates the early efficacy of aflapin in subjects with osteoarthritis of knee. Int J Med Sci 2011; 8 (7): 615-22.

Aguilar JL, Rojas P, Marcelo A, Plaza A, Bauer R, Reininger E, Klaas CA, Merfort I. Anti-inflammatory activity of two different extracts of Uncaria tomentosa (Rubiaceae). J Ethnopharmacol 2002 Jul;81(2):271-6.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Arnica montana L., flos. EMA, Doc. Ref.: EMA/HMPC/198793/2012. Adopted: 6 May 2014

EMA-HMPC. Community Herbal Monograph on Harpagophytum procumbens DC. and/or Harpagophytum zeyheri Decne, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMEA/HMPC/251323/2006. Adopted: 6-11-2008.

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Curcuma xanthorrhiza Roxb. (C. xanthorrhiza D. Dietrich), rhizoma. Draft. London: EMA. Doc Ref.: EMA/HMPC/604600/2012. Adopted: 14 May 2013.

Categorie: Deportistas

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Las 10 mejores publicaciones de 2015!

Las 10 mejores publicaciones de 2015!

Feliz día y año a tod@s! Otro año acaba de empezar y esto significa que tenemos 365 nuevas oportunidades! Pero también es bueno mirar atrás y recordar la cosas buenas que nos había traído el año 2015. Para nosotros, sin ninguna duda ha sido una año magnifico, lleno de nuevas experiencias! A lo largo de ese año hemos intentado compartir con vosotros nuestro conocimiento y la energía positiva y vuestra respuesta ha sido increíble!

Por esto hoy nos gustaría compartir con vosotros una recopilación o si queréis llamarlo ranking de las 10 mejores publicaciones de Botica Verde del año 2015. Este ranking está basado en el obtenido tanto en Facebook como en Twitter.

Pues vamos allá!!!

Nuestro Número 10:

Sueño, ven a mi!

En esta publicación hablamos de la importancia de tener sueño de calidad para nuestra salud! Acordáis qué nos pasará si no dormimos lo suficiente?

Numero 9:

Diferenciamos el resfriado de la gripe!

Recordáis cuál es la diferencia entre la gripe y resfriado, y sus síntomas?

Numero 8:

¿Cómo tratar el cólico del lactante?

Muchos padres han tenido el problema de que su bebé llora sin parar sin una causa evidente. Puede ser el cólico del lactante? En esa publicación os contamos como tratarlo y conservar la calma!

Número 7:

¿Qué me tomo para la gripe y el resfriado?

Si en la publicación anterior hablamos de los remedios que NO nos ayudan tratar el resfriado y la gripe, en esa publicación hablamos de los remedios naturales que SÍ funcionan!

Número 6:

Antioxidantes al poder!!!

Qué son los antioxidantes? Recordáis cuáles son muchos de sus beneficios en nuestra salud?

Número 5:

Boswellia contra el dolor!

Como dice el título, en esa publicación explicamos los usos de esta magnifica planta como analgésico natural!

Número 4:

¿Cómo nos ayuda la equinácea?

Esta planta tiene muchos usos. Recordáis cuáles son?

Qué nervios! Estamos acercando a las 3 mejores publicaciones del 2015. ¿Cuáles van a ser?

Número 3:

Los usos del aceite esencial de argán

El aceite llamado “Tesoro del Atlas”, por sus numerosos usos. En esa publicación os contamos las principales utilizaciones de este aceite.

Número 2:

¿Qué es un vegano?

Vegano y vegetariano son lo mismo? Podéis encontrar la respuesta a esta pregunta en esa publicación.

Y finalmente, la publicación que “explotó” nuestro Facebook y Twitter  y por tanto nuestro Número 1:

Qué son los probióticos y prebióticos?

En esa publicación os explicamos que son los probióticos y para que sirven!

Os deseamos que vuestro año 2016 va a ser mejor que el 2015! Recordad que cada día es un oportunidad nueva, así que no las perdáis!

Muchas gracias por estar con nosotros y pensar en verde!

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Usamos árnica contra el dolor!

Árnica contra el dolor!

¡Hola a todos¡ Hoy os vamos a seguir hablando de las plantas para los dolores; hoy le toca al árnica o Arnica montana.

El árnica es una planta oriunda de centro Europa. Se trata de una flor muy bonita de color amarillo. Desde la antigüedad es muy apreciada por los pastores y la población en general, la utilizaban para contusiones, moratones y dolores; ¡ y como nosotros seguimos siendo muy listos también, es de las plantas más demandadas y conocidas¡

¿A qué conoces a alguna supermadre que lleva en su bolso alguna crema o roll-on para los chichones y moratones de los más peques de la casa? Bueno… ¡ y no tan pequeños¡ Recuerdo una vez que iba con mi hijo pequeño en brazos y era de los típicos días que está “encantador”, manioso, llorón ¡y sin querer, me dio un cabezazo (de esos que hacen historia) en todo el ojo! Y como era madre precavida llevaba mi barrita de árnica en el bolso, me la puse ¡y no se me llegó a hinchar, ni tuve derrame, fue alucinante!

Como curiosidad deciros, que para preparar las distintas cremas o geles que podemos encontrar en el mercado, se utiliza la flor de árnica desecada, de ella se extrae un componente llamado la helenalina. En los productos hay que buscarla muy diluida, para que no nos de alergia.

Los usos principales de árnica son:

-alivia contusiones

-esguinces

-dolores musculares

-hematomas (cardenales)

-y en general inflamación

¡¡Es muy importante que recordéis que siempre hay que usarlo por vía tópica!! y nunca se puede poner sobre heridas abiertas o piel con dermatitis. Hay una serie de estudios realizados con pacientes que tenían osteoartritis en la rodilla, los cuales se aplicaban un gel de árnica dos veces al día durante 6 semanas. Transcurrido ese tiempo cuando les preguntaron ¿cómo se encontraban? el 63% dijo que el gel de árnica que habían utilizado era muy eficaz. Recordaros que unos de los beneficios de árnica es que no tiene tantos efectos secundarios como los analgésicos de síntesis (tipo Ibuprofeno, diclofenaco…).

En la farmacia tenemos un producto de aceites esenciales de árnica para niños ¡¡que SÍ se puede emplear sobre herida abierta!! Es del laboratorio Pranarom, y es muy agradable a la hora de aplicarlo, pues es en formato gel. Se puede aplicar a partir de los 9 meses y conviene aplicar sobre la zona afectada de niños entre 3 y 4 veces al día.

Bueno hasta el próximo día, seguimos pensando en verde! Hasta pronto!

Referencias:

EMA-HMPC. Community herbal monograph on Arnica montana L., flos. EMA, 2013. Doc. Ref.: EMA/HMPC/198793/2012. Adopted: 9 July 2013

Jäger C, Hrenn A, Zwingmann J, Suter A, Merfort I. Phytomedicines prepared form Arnica flowers inhibit the transcription factors AP-1 and NF-kappaB and modulate the activity of MMP1 and MMP13 in human and bovine chondrocytes. Planta Med 2009; 75 (12): 1319-1325.

Klaas CA, Wagner G, Laufer S, Sosa S, Della Loggia R,Bomme U, Pahl HL, Merfort I. Studies on the anti-inflammatory activity of phytopharmaceuticals prepared form arnica flowers. Planta Med 2002; 68 (5): 385-391.

Knuesel O, Weber M, Suter A. Arnica montana gel in osteoarthritis of the knee: an open, multicenter clinical trial. Adv Ther 2002, 19 (5): 209-218.

Leu S, Havey J, White LE, Martin N, Yoo SS, Rademaker AW, Alam M. Accelerated resolution of laser-induced bruising with topical 20% arnica: a rater-blinder randomized controlled trial. Br J Dermatol 2010; 163 (3): 557-563.

Categorie: Deportistas, Vida sana

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Harpagofito contra el dolor!

Harpagofito contra el dolor!

¡¡Buenos días ¡¡ y Feliz inicio de otra semana, que seguro va a ser muy muy buena. Como sabéis la semana pasada hablamos de diferentes tratamientos contra el dolor, haciendo hincapié que existen mucha plantas con propiedades analgésicas, que tienen más beneficios en nuestra salud comparando con los analgésicos, que normalmente tomamos.

Y hoy vamos a hablar de otra planta ¡que me encanta¡: el harpagofito o “garra del diablo”.

El harpagofito Harpagohytum precumbens, es una planta originaria del sur de África y recibe su nombre por la apariencia de su fruto, que se cubre con unas garras destinadas a engancharse a los animales ,con el fin de difundirse. Las raíces y los tubérculos de la planta se usan para hacer las medicinas.

La raíz primaria es tuberosa y muy larga y de ella salen unas raíces secundarias parecidas a los cacahuetes con un sabor fuertemente amargo que da el efecto terapéutico.

La parte utilizada son las raíces secundarias tuberosas y troceadas.

Los usos que se le da a esta planta son:

  • dolores articulares
  • desórdenes digestivos leves ,así como para la falta de apetito.
  • dolores relacionados con la artrosis,
  • osteoartritis
  • fibromialgia,
  • lumbalgia crónica
  • y otras afecciones osteoarticulares de origen reumático o no reumático.
  • en los países de origen (Namibia, Botswana, África del Sur): para facilitar las digestiones, reducir la fiebre y aliviar los dolores del parto.

El principio activo que producen todas estas acciones es el harpagósido.

NO es aconsejable el uso en embarazo , lactancia, personas con úlceras pépticas, gastritis o cálculos biliares ¡¡ esta no es tu planta¡¡.

Me gusta mucho cuando se combina tanto en forma de crema como en extracto estandarizado. Es una alternativa a los analgésicos químicos, el harpagofito no tienen ni tantas contraindicaciones, ni tantos efectos secundarios como los analgésicos.

¡¡¡SEGUIMOS PENSANDO EN VERDE¡¡¡ Nos vemos mañana!

 

Para más información:

(1) Abdelouahab N, Heard C. estimation of the relative antiinflammatory efficacies of six commercial preparations of Harpagophytum procumbens (Devil´s Claw). Phytother Res 2009; DOI:10.1002/ptr.

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