Plantas contra el dolor!
Feliz día! Muchas veces hemos mencionado la importancia y los beneficios de hacer el DEPORTE! Pero por desgracia en el mundo del deporte siempre hay riesgo de lesionarse. Pero no os preocupéis! Por esta razón hoy vamos a hablar de las posibles lesiones o traumas y de como tratarlas, para ello diferenciaremos los 4 posibles dolores que NOSOTROS podremos tratar:
1. Dolor inducido por el ejercicio, no asociado a traumatismos, aquí entrarían los calambres que tratariamos:
- con suplementos de potasio y magnesio quelado
- también con una mezcla de aceites esenciales: 2 gotas de lavandin super, albahaca exótica, ylang ylang 3 veces al día sobre la zona afectada
2. Dolor muscular de aparición tardía, aparece horas después de un entrenamiento. Se producen por microroturas en el músculo (las llamadas agujetas) ,se suele utilizar para aumentar el tono muscular, aquí usaremos
- boswellia
- uña de gato Uncaria tomentosa
3. Dolor de origen traumático, ocurre en músculos, ligamentos, tendones y huesos que pagan el precio del ejercicio llevado, Las lesiones que ocurren con mayor frecuencia son: esguinces de tobillo y rodilla, lesiones musculares, tendinopatías y lumbalgias.
- Bromelaina Ananas comosus
- ulmaria Filipendula ulmaria
- En forma de cataplasma arcilla verde para los esguinces y contusiones
- árnica Arnica montana
4. Dolor crónico o residual, se produce por los años de ejercicio, cirugías y lesiones, se desarrolla sobre todo en el tobillo y la rodilla del futbolista, el codo del tenista, la espalda, la tendinitis crónica de los corredores. Los ligamentos de la rodilla, del tobillo o de los hombros
- raíz de harpagofito (Harpagophytum procumbens D.C)
- boswellia Boswellia serrata
- Curcuma Curcuma longa
- ortiga Urtica dioica
Aquí tenéis unas recetas fáciles para aliviar el dolor con la ayuda de aceites esenciales que podéis hacer en casa:
- mezcla de 2 gotas de AE (aceite esencial) de gaulteria, siempreviva, eucalipto azul, katrafay 3 veces al día durante 5 días.
- mezcla de AE 2 gotas de tomillo marroquí, gaulteria, siempreviva, eucalipto azul, katrafay, ravintsara aromática 4 veces al día. Se aplica en la zona donde tenemos artritis durante 21 días.
¿Aún no piensas en verde? Pues empieza ahora! Hasta pronto!
Vishal AA, Mishra A, Raychaudhuri SP. A double blind, randomized, placebo controlled clinical study evaluates the early efficacy of aflapin in subjects with osteoarthritis of knee. Int J Med Sci 2011; 8 (7): 615-22.
Aguilar JL, Rojas P, Marcelo A, Plaza A, Bauer R, Reininger E, Klaas CA, Merfort I. Anti-inflammatory activity of two different extracts of Uncaria tomentosa (Rubiaceae). J Ethnopharmacol 2002 Jul;81(2):271-6.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Arnica montana L., flos. EMA, Doc. Ref.: EMA/HMPC/198793/2012. Adopted: 6 May 2014
EMA-HMPC. Community Herbal Monograph on Harpagophytum procumbens DC. and/or Harpagophytum zeyheri Decne, radix. London: EMA. Doc. Ref.: EMEA/HMPC/251323/2006. Adopted: 6-11-2008.
EMA-HMPC. Community herbal monograph on Curcuma xanthorrhiza Roxb. (C. xanthorrhiza D. Dietrich), rhizoma. Draft. London: EMA. Doc Ref.: EMA/HMPC/604600/2012. Adopted: 14 May 2013.
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